我姐做过，挺简单，不用太多东西，捡几样你喜欢吃的蔬菜或肉类，买包波力海苔（省了切了），把米饭蒸熟、凉凉，拿一片海苔，把米饭平铺在海苔上，再放些你喜欢的蔬菜、肉什么的一卷就行了，省时、省力、味也