将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分钟绝对够了将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片3.将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，

食材用料木耳150克相克食物亚麻油20毫升生抽1汤勺葱白15克大蒜5克相克食物蚝油10克红萝卜丝5克盐5克鸡精2克芝麻5克相克食物凉拌木耳的做法1.先准备好材料，木耳、葱白、大蒜、红萝卜丝2.

一.材料：黑木耳，银耳，芹菜步骤：1.黑木耳、银耳温水泡开，洗净，撕成小块儿。2.芹菜摘叶，洗净，切丝。3.将黑木耳、银耳、芹菜分别焯熟，装盘。###将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，

红萝卜丝炒牛肉丝的做法红萝卜丝炒牛肉丝食材准备牛肉丝、红萝卜、老姜、香菜、辣椒粉、花椒粉。方法步骤1、首先将红萝卜、老姜切成丝，香菜切成段备用。2、在炒锅中加入稍多的油，然后将牛肉丝放进去。3

1-红萝卜洗净，切成丝或片状。2-红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。3-放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。4-把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。5-把红萝卜丝也