1、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 2、不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） 3、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。4、汤其实