瘦肚子的最快方法二　　平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。　　效果：紧实腹部和腿部肌肉。瘦肚子的最快方法三　　平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双