男人腰腹部减肥方法【轻松减肥小建议】1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些