大量摄取水分 水是没有卡路里的好东西，多喝水不仅能增加饱腹感让你吃的少一些，还能促进新陈代谢加速垃圾排除。所以那种所谓的“喝水都发胖”的说法是错误的，只要多喝水少吃一点就能很好的控制体重。少吃多餐 少