1.李宁,耐克,特步的运动鞋都可以。2.不管什么牌子,最好穿专门的慢跑鞋,主要是为了保护好你的脚腕,膝盖等关节,对关节的冲击起最有效的缓冲作用，当然好点儿的鞋,保护效果更好些,跑起来会.3.运动鞋选用