海带含碘量高，碘太多对人有害，每次不能吃太多，每次10克是安全的。###多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，但是食用过量会导致甲状腺肥大！海带营养价值很高。它含丰富蛋白