像你这样的我以前也遇到过，也就是新兵连的时候，一个都做不了。这时班长说：没有做不了的事情，只是你有没有毅力坚持每天做。以后我开始一天撑一个，一天比一天多一个，一个月下来能做50多个了。练习俯卧撑要循序