中学生的还在发育阶段。所以不介意节食等办法。还是多加运动比较合适。尽量避免久坐等问题。###运动方法，还要一个星期见到成效的，我还真不好说，那么就让我来说我知道的，希望可以帮助到你。运动全身的运动我推