您好，首先减肥分两方面，一个是减少热量的摄入，就是少吃，一方面的增加热量的消耗，就是运动您不想运动，就只能少吃，如果一日三餐一顿不少，还不运动还想减肥那是不可能的###多运动啊·~饭后半