穿气垫鞋不仅不会提高你的成绩，反而会使成绩降低（气垫鞋一般都比较重），立定跳远要求穿轻便，跟脚，扒地力好的运动鞋，鞋底不能太厚。要知道，立定跳远是克服地心引力的运动（凡是跳跃运动都是这样），任何重量的

跳远当以跳鞋为首选，即人们常说的钉子鞋。跳鞋是专门为跳远设计的鞋子，也应用在跳高等项目中。如果没有或者是不想购买跳鞋，也要选择抓地力好的、摩擦力大的鞋子，如一些跑鞋和篮球鞋，能够提供足够的摩擦力使跳远

不适合…用那种软底的篮球鞋，记住一定要软底的，最好没穿过的，因为穿过的鞋底会降低！###不适合 跑步更不适合 因为重了 建议跳远的时候穿布鞋(回力之类的)跑步的时候就看你的喜好了 我喜欢