人的体质不同！###至少一口气做20个，最基本的###减肥要做有氧运动，长期坚持可以提高免疫力，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况，一天五十到一百左右就可以。###