跑步看起来比较容易，很多人觉得只要身体没问题都会跑，其实不然。跑步的好处毋庸置疑，能增强体质，提高耐力。跑步的坏处，最主要的就是伤害膝盖、脚踝等。伤害膝盖的原因，主要是跑步时未运用前脚掌先着地的方法。