最好不要，瓜子比吃饭还上膘！花生也是！我们都听说过有瓜籽油花生油，足以说明油性很大了。如果吃的话最好放在上午十点左右吃，消化得比较快。晚上最好喝牛奶，脱脂的，效果很好不上膘。###富含油酸的食物当然不