刚开始跑就两千米起头，等你觉得两千米不累的时候在加一千米慢慢加，你不是去当兵，当兵的是5km，特殊的10km起头###1000米左右运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时