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俯卧撑做多少组
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俯卧撑要做多少组
我这是武警部队里面的,我以前是当兵的,按正常人来说,俯卧撑一组是1分钟50个才能起到效果,蹲起是100次一组,没有时间间隔的两次之间停顿时间不超过3秒就是规则,仰卧起坐一分钟30为一组,当然上面所说的
宝宝妈妈
2022-6-2
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