俯卧撑的目的是增大胸肌和上臂肌肉，同时增加力量。所以数量不是主要目的。和其他无氧运动一样，俯卧撑的在绷紧身体其他部位，让出了手臂以外的其他部位尽量保持稳定不动，每组在10~15个为宜，每一下俯卧撑之间