可以的，但是，你不要一味的猛跑，什么叫有氧运动？最好的方法是走路，快走，慢跑相结合，如果运动过量，一定会长肌肉的！###病情分析：有帮助的，建议合理饮食科学运动锻炼。###每天坚持跑步半小时以上，坚持