减肥不建议节食节食会对正常的胃肠道消化系统造成伤害建议运动加上缓慢减少主食、多吃水果、多喝水，加快代谢###您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运