早上跑步，因为冷空气**有助于减低过敏域，好处上是能锻炼你的身体素志和肺活量.也可以锻炼肌肉.早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力###好处：1.