诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！###没有最快，只有最好。坚持锻炼，控制饮食，改变不良习惯。###跑步，打球，爬山，少喝酒