跑步运动不会让腿变粗，但是如果是一个腿很细很细没有任何肌肉的人的话，跑步会锻炼出结实的肌肉的。坚持以下三个技巧进行跑步，效果会很明显的。技巧一：跑前热身运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以