跑完步必须要做一些拉筋和**的动作 否则 很容易会出现一块肌肉 也就是一开始你感觉瘦了 但是不久就发现怎麽瘦都瘦不下去 因为已经形成肌肉 如果是女生 太明显的肌肉感觉还是不很搭###跑步运动不会让腿变