跑步时间（小时）*跑步速度（KMH）=跑步距离。你跑了半个小时，速度*0.5就可以了。###楼主你好，如果你是想利用跑步机来减肥，哪么就应该进行有氧运动,。一个星期的话效果可能还没怎么明显，希望楼主