• 跑步的正确呼吸方式和动作

    跑步时,有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来,一般来说,根据自己体力状况和跑步速度变化,可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法或者遵循维持均速时,以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐

    2022-6-2
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