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男性怎样减肥最快最有效
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男性怎么减肥最有效
首先,算算自己一天要消耗多少热量,这样我们才对自己需要多少热量有一个大概的认识。把每天的饮食热量控制在需要热量之内(但不要低于基础新陈代谢量),配合有效的运动,就能有效减肥。然后,均衡地搭配食物,保持
宝宝妈妈
2022-6-2
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