不太胖的年轻男性按照下面认真锻炼三个月，多多少少就会有些腹肌。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是