下午5—7点是跑步的最佳时间，早上跑步空气质量差，因为早上会有逆温。据科学测试人每天最好跑2公里。###早起虽然是运动的好时间，但事实不是这样事实上清晨的空气质量是很差的，空气的尘埃微生物