只要有恒心 去不去健身房都行这可是自己总结的减肚子腰腹经验哈告诉你人得腹部分为上腹中腹和下腹仰卧起坐锻炼的主要是中腹，而你如果长期做（能坚持的话）效果也会不好的，因为你的中腹会变小，上下腹依然突出，你