你好，晨起床一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。挑选适合自己的食物。合理膳食，搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。早晚上8点过后尽量减少进食。通过快走运动来消耗热量。如果不想继续运动，也