男人瘦腰的最快方法有四个，分别是仰卧起坐、曲膝抬腿、适时的自我清肠、以及每天吃3个水果和3两蔬菜。方法一是做仰卧起坐。仰卧起坐相信大家都不陌生了，很简单的动作，只是需要一定的毅力坚持。首先平躺于地，将