在减肥的过程中最好是遵循多餐少量的原则将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐###躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直