可能是肩周炎前兆一般是由于长期低头伏案工作，不注意休息可以晚上用热水袋热敷，很疼可以去做推拿**平时要注意，时常抬头转转肩膀，多站起来活动活动满意请采纳###武术锻炼 传统武术各派锻练亦很重视俯卧撑，