2，进行原地加速跑。②双手掌心朝外举至头顶，拉伸身体加速跑。③把举至头顶的双手按住你的小腹，两脚放松交替向前踢。3.瘦腰A，单手扶桌或椅，同时手部也配合向两侧用力地摆动，想瘦哪里就**哪里，身体以右侧