你好，跑步减肥：运动前预热，跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动。###跑步属于有氧运动，如果想通过跑步来减肥，