我明白你问题的意思，是这样的，早上跑步一般在半小时到一小时之间，太少或太长时间都不太适宜。###你好，就你提供的信息，目前依靠城坚跑步进行锻炼，首先这种情况要因人而异，依据天气温度而定，一般来说，晨跑