晚上吃清淡些，肉类少吃，但不能不吃饭啊，不吃饭自己半夜也要饿醒的，我觉得运动减肥比较靠谱，也比较健康###你好，长时间晚上不吃饭是有助于减肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。指导意见：平时要控制脂肪摄入，尽