健康指导：你好，原地跑步的效果肯定是不如跑步的效果好了，跑步可以充分做到有氧气的参与，也要克服空气的阻力，而原地跑就是单纯的克服重力了，所以有条件的话建议还是选择跑起来，希望我的建议可以帮得到您。##