一般来说晚上6-8点是很好的减肥时间 可以好好利用这段时间跑步是以40分钟以上开始的 同样跑步后可以做一些伸拉运动 以及仰卧起坐 俯卧撑等等都是可以的因为稼瑾hong廋身记就是这样做到的###这个