跳绳：可以减肥，使身材保持苗条…仰卧起坐：挖掘你的腹肌 俯卧撑：锻炼胸肌、腹肌、胳膊、腿部…可算是全身锻炼的不错选择。本人平常在家也是做这些运动，效果不错。可主要就是要坚持