晚上少吃能有效减肥的。晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。减肥的方法有：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些