10天内，要想瘦腰，只有饿肚子了；最好方法：少吃、少坐；多运动，运动时间要超过2小时，要不起不到消耗脂肪的效果；注释：半小时的运动—只是让你肚子更饿、吃得更多；1小时锻炼—刚刚