强烈推荐跳绳。1、跳绳消耗的热量比同等强度的运动高很多。2、跳绳不仅可以瘦臀部、大腿，（你跳绳时，运动了腿，且臀部是紧绷的）而且可以塑形，让人整体形体更好看。###苗条大腿9招：1.勤做高抬腿运动；2