首先，一次性做300个不是一般人能做到的，中间必定会有很多的休息，或者你做的根本不标准，一点不会觉得累。其次要说的是，如果你把这30遍分开来到一天当中，作用是非常小的。因为首先你的肌肉如果分开做，是一