你最知道影响你睡眠的原因，如果睡眠较短也不犯困的话，你就可以调整一下，不必睡眠那么久，重要是你自己的感觉如何，而不需要将自己的睡眠规律到和别人一样，因为每一个人都是不一样的。###您好