你三头力太小，根本就起不来我窄握撑30个，正常撑100，宽距撑50以上窄握效果蛮好的，锻炼三头和胸肌，效果很好希望采纳另外，俯卧撑的动作有很多###确是力量不足一般俯卧撑 锻炼了胸部外上侧和肱三头肌而