只是做60个俯卧撑不足以减肥的，减肥可以按照下面锻炼方法：有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也