老年人应该根据临床病史及症状体征，做一下相应的检查，避免后患。中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行

首先把AB两条带子交叉放好，注意位置，B在A的上面然后用B围着A绕一圈然后把B弄成S形 注意S的样子，这个就要看第二个图片，细心学，一定学得会的。把A放到B的下面，B还是S型保持不变，只不过将A放到了

首先把AB两条带子交叉放好，注意位置，B在A的上面然后用B围着A绕一圈然后把B弄成S形 注意S的样子，这个就要看第二个图片，细心学，一定学得会的。把A放到B的下面，B还是S型保持不变，只不过将A放到了

跳绳技巧：1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏。2.握绳的方法两手分别握住绳