胸肌训练是很重要的一个训练内容，很多人都会在一周训练里安排一天到两天的训练。但是有些人在训练的时候，会觉得找不到胸肌的感觉。在做卧推的时候，是最容易感觉到，胸肌练完了没有感觉，但是肩部就觉得特别疼痛。这个问题是不正常的，一般都是因为练胸的

大圆肌是背部的一块肌肉，位于小圆肌和背阔肌之间。这个肌肉一般是锻炼的时候练的。对于整个背部肌肉的形状非常重要。我们一起来了解一下吧。大圆肌在哪个位置是大圆肌背阔肌的直接协作肌，常被称为“背阔肌的小助手”。它与背阔肌一起从肩胛骨产生力量。这

乳腺检查4A是指乳腺检查在BI-RADS分类的基础上，恶性风险增加，4A的恶性可能性大概在3%到10%，此类患者需要做穿刺活检，明确病理性质，为后续治疗提供帮助。彩超是临床上所讲的彩色超声多普勒，是目前超用的检查项目之一，其结果可信度高，临

躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。背肌可分为浅层和深层。浅层有抖方肌和背阔肌。深层的肌肉较多，主要有骸棘肌。胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋间肌。位于胸、腹腔之间，是一扁平阔肌，呈官窿形凸向胸腔，是主要的呼吸肌，收缩时助吸气舒张时助呼气。躯干

例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而

是否哺乳？女性产后乳房下垂变小松弛的原因1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩

减脂应该是8成女性健身的原因，在如今瘦为美的年代，瘦是女性苗条的代名词。但是瘦的同时又拥有凹凸有致的线条身材似乎没那么容易。节食减肥导致的身材干扁以及健康问题让很多女性恐慌。进而运动减肥成为减脂的唯一选择，但困扰很多女性的一个问题是，开始健

朋友不必紧张，也没有什么的，可能你会觉得害羞，你觉得有异于常人，但是我想对你说那又不是病，过段时间就好了。为什么我这样说呢，我要告诉你我初中的时候咪咪就大，甚至有的女生还没有我大，男同学很好奇啊，老是来看我，主要是这点，让人情何以堪。我就积

正常现象，叛逆心理的出现，主要是由于孩子的心智已经走向成熟，总认为自己已经知道很多东西了，而旁人不理解他，他想做的事情，旁人特别是家长总要为难他、反对他，因此，他也要作出相对应的反应。就像作用力与反作用力一样。有时甚至他明知道对方是正确的，

病情分析： 孩子缺钙可以表现为 多汗，枕秃，睡眠不安，夜惊易醒，烦躁哭闹等 早期表现，如果孩子缺钙严重孩子还可以表现为方颅， 腿部畸形 和胸部畸形等表现， 孩子肋骨突出， 确实与孩子缺钙有关 需要去医院检查一次 才能确诊意见建议：如果孩

1、孕期预防：避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成

肉肉长错地方啦。这类人大部分是骨架子大，身体吸收又好，所以往各部位长肉，因而显得肉多，但是胸小。另外，大部分身材苗条的姑凉胸都小哈。其实胸大并不是好事，特别是生完孩子喝完奶，会完全颠覆大胸是美的观念！如果有机会你多试几次就会发现这是真理啦。

总的来说，各个锻炼动作对胸肌刺激的部位是不一样的，就造成了题主所说的方形圆形。事实上，相对方形的胸肌指的是外沿很明显有轮廓，中缝很深，胸大肌、上胸肌、下胸肌三块肌肉分明。这是你想表达的吧？卧推是胸肌锻炼的经典动作，刺激的是胸大肌，可以有效增

男生的身材什么样才算好？“看着显瘦，脱了有肉”，男生肩宽臀窄的倒三角身材，是好的身材。 倒三角身材，又被称为V型身材、T型身材或Y型身材，与评判女生身材讲求腰臀比不同，男性身材强调的肩臀比；事实上，很多女生描述她们所喜欢的男生身材时，多

训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时

一谈到胸部训练，相信许多女性可能都会以为这是男生才应该训练的部位，健身房的卧推凳前，往往排满了男性，因为对他们来说，这是能看出训练痕迹的地方。但对女性来说，这是一个几乎看不出变化的地方，那么为什么女性要练胸呢？女性练胸会让胸部变得更小更硬吗

拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才

首先问一下:boy or girl?如果是boy：可以通过锻炼胸肌的方法达到目的。你说的锻炼光长胸肌，沟不太明显是因为你锻炼的是上胸肌，应该主要锻炼胸肌内侧。你可以尝试下每天拉100个臂力器 另在网上搜到一点资料希望对你有用 如何锻炼胸肌：

哑铃卧推练胸肌哪里对握哑铃卧推目标：胸部内侧肌肉，同时肱三头也会受到比较多的刺激。优点：对肩膀更友善，让你的胸部内侧更有感觉！哑铃卧推练什么肌肉哑铃卧推练胸肌哪里方法：1.仰卧在卧推凳上，双手持哑铃置于胸前，手臂伸直，肩胛后收并下沉！2.采